Почему я исчерпал себя с тех пор, как бросил курить?

Почему я исчерпал себя с тех пор, как бросил курить?
Почему я истощен, так как я бросил курить?

Сигарета - эффективный и удивительно эффективный способ доставки никотина в мозг. По данным Национального института по злоупотреблению наркотиками, курильщик получает от 1 до 2 мг. никотина для каждой сигареты. Быстрая доставка в мозг делает никотин очень захватывающим веществом. Симптомы отмены включают трудности со сном и усталостью. Чувство усталости - это нормальный, временный симптом, когда вы бросаете курить.

Видео дня

Как работает никотин?

Наркомания происходит в мозге, и никотин эффективно изменяет схему удовольствия в вашем мозгу. Как и другие вызывающие привыкание вещества, никотин увеличивает дофамин нейротрансмиттера. Считается, что допамин вызывает приятные ощущения. По словам Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, уровень никотина в мозге достигает всего 10 секунд после ингаляции. Эта быстрая активация удовольствия в мозге цементирует ассоциацию курения и хорошего самочувствия. Никотиновые эффекты изнашиваются так же быстро, как и действуют, оставляя курильщика желать большего.

Симптомы употребления никотина

В дополнение к усилению настроения никотин имеет ряд других эффектов. Это подавитель аппетита и повышает уровень сахара в крови. Ваш сердечный ритм увеличится на 10-20 ударов в минуту, а артериальное давление увеличится на 5-10 мм рт.ст. Никотин увеличивает бодрость и память, делая задачи, которые зависят от этих признаков, легче для курильщика.

Симптомы отмены

Симптомы отмены никотина могут быть серьезными, однако большинство симптомов пик составляет от двух до трех дней. Проблемы со сном и плохие сны - это симптомы отмены, которые увеличивают дневную усталость. Наряду с тягой, вы можете чувствовать себя раздражительным, тревожным, нетерпеливым и подавленным. Некоторые люди также получают головные боли от выхода.

Не сдавайся

Способы облегчения симптомов отмены никотина, такие как истощение. Замена никотина происходит в виде десен, ингаляторов, назальных спреев или пятен на коже. Эти методы могут помочь с начальными симптомами и тягой; как только вы почувствуете облегчение, вы можете постепенно уменьшать дозу. Лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут облегчить уход. Спросите своего врача о бупропионе или варениклин. Имейте в виду, что усталость от курения является временной и около 38 миллионов человек избили никотиновую зависимость, согласно MedlinePlus, онлайн-ресурсу Национальных институтов здоровья.