Каковы преимущества головок в йоге

Каковы преимущества головок в йоге
Каковы преимущества головок в йоге

Направляющий выступ йоги по праву называется царем асан. Эта полная инверсионная поза влияет на ваши сердечно-сосудистые, пищеварительные, эндокринные и лимфатические системы, а также ваш ум. Направляющий выступ - один из первых 12 поз в хатха-йоге, а также один из самых сложных. Однако встреча с этой проблемой приносит много преимуществ.

Видео дня

Физические преимущества

По словам Б. К. С. Айенгара, написавшего «Свет на йоге», «Навес» вместе с Наплечной стойкой вылечит почти все - от простуды и галитоза до запоров и потери памяти. Независимо от того, верно это или нет, Headstand по-прежнему несет в себе множество измеримых преимуществ. Свежие потоки крови в ваш мозг, в то время как сила тяжести стимулирует возврат крови в ваши вены, давая вашему сердцу отдых. Подголовник снимает давление в нижней части спины и вены вашего нижнего тела, особенно в ногах. Подголовник дает вашим легким тренировку, заставляя вас дышать глубже. И с увеличенной жизненной силой, которой вы наслаждаетесь от Headstand, ваша повседневная жизнь и ваша способность хорошо выспаться ночью улучшатся заметно.

Умственные пособия

Подголовник приносит пользу вашему разуму, заостряя концентрацию и свои чувства. Из-за сложной природы позы, Headstand помогает вам преодолеть страх. Регулярная практика йоги, включающая Headstand, может привести к улучшению памяти и более четкому, четкому мышлению. Это может дать вам обновленную жизнеспособность, устойчивость и общее ощущение покоя. Направляющий выступ также может улучшить ваше общее настроение и ваш умственный баланс, улучшая вашу способность преуспеть в самых разных ситуациях.

Духовные и пранические преимущества

Направляющая приходит с духовными и энергичными, или праническими, преимуществами. Прана - это жизненная сила, которая течет через ваше тело, сила, которая включает сексуальную энергию. Рукоятка усиливает вашу общую прану, но также превращает сексуальную энергию в духовную энергию, известную как оха. Увеличение ojas, в свою очередь, может улучшить ваши духовные практики, такие как медитация. Headstand также предлагает совершенно новый способ взглянуть на мир, перевернув вас вверх ногами.

Безопасность выше всех

Перед тем, как попытаться выполнить эту позу, вам нужно научить Наставку квалифицированным инструктором по йоге, потому что преимущества «Превосходства» могут быть перевешены из-за его рисков, если вы не правильно тренируете позу. Поза требует сильных плеч и верхней части спины для поддержки и компенсировать давление, которое создает поза на шее. Используйте блоки или даже стену, если вам нужна дополнительная поддержка для выполнения позы. Поскольку стойка требует оптимальной концентрации и силы, успех позы во многом зависит от вашего психического, эмоционального и физического состояния момента.Возможно, у вас может не быть того, что нужно, чтобы заниматься настольными играми в определенный день. Вместо того, чтобы вставлять себя в неправильную позу и травмы, вернитесь к ней, когда будете готовы.