Каковы преимущества воды Алоэ Вера?

Каковы преимущества воды Алоэ Вера?
Каковы преимущества воды из алоэ вера?

Вода алоэ вера, часто называемая соком алоэ вера, производится из растения алоэ вера, которое на протяжении веков использовалось для его лечебных свойств. Вода имеет определенные преимущества в питании и здоровье, но история не очень хороша для определенных видов и ароматов воды алоэ вера. Спросите своего врача о рисках и преимуществах добавления воды алоэ вера в ваш рацион.

Видео дня

Пищевые преимущества

8-унция порции ароматизированной воды алоэ вера содержит от 60 до 70 калорий. Вы также получите около 30 процентов своего ежедневного значения для витамина C. Витамин C помогает защитить ваше тело от инфекции, поддерживает здоровье ваших костей и зубов и помогает заживлению ран. Алоэ вера содержит витамин В-12, фолиевую кислоту, холин, медь и калий, согласно статье 2008 года, опубликованной в «Индийском журнале дерматологии», и означает, что небольшие количества могут проникать в воду алоэ.

Гликоконтененты и другие полезные соединения

Сок алоэ вера содержит восемь сахаров, которые образуют восемь основных сахаридов, согласно сертифицированному диетологу Джонни Боудену, автору «150 самых здоровых продуктов на Земле». Эти сахара присутствуют в соединениях, называемых glyconutrients; они не сладкие дегустации, и они не создают немедленного изменения в сахара крови, как сахароза, или сахар в таблице. Алоэ вера содержит 20 из 22 аминокислот, необходимых человеку, и семь из восьми, которые считаются существенными, согласно статье в «Индийском журнале дерматологии».

Защитные средства для здоровья

Сок алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами в пищеварительной системе и иногда используется для лечения запора и изжоги. Сок также можно использовать для лечения воспалительных заболеваний кишечника, отмечает Боуден. Алоэ вера может работать путем детоксикации кишечника, снижения фекальных дрожжей и улучшения функции желудочно-кишечного тракта, сообщает он. Свойства в воде алоэ вера также могут оказывать слабительные эффекты.

Вода Алоэ Вера в вашем рационе

Поговорите со своим врачом перед употреблением воды алоэ вера, чтобы убедиться, что она не будет взаимодействовать с любыми травами, пищевыми добавками или лекарствами, которые вы принимаете. Прочтите этикетки с питанием и ингредиентами на алоэ вера. Некоторые сорта содержат добавленный сахар, что снижает питательную ценность воды. Сахар добавляет калории к напитку, но не к ключевым витаминам и минералам. Нанесите любые порции воды алоэ вера, которые вы пьете в ежедневные калории и сахара, чтобы вы не потребляли больше, чем вам нужно.