Тяжелая атлетика и геморрой

Тяжелая атлетика и геморрой
Тяжелая атлетика и геморрой

Если вы регулярно поднимаете тяжести, вам может угрожать развитие геморроя. Геморрой вызывают, когда вены вблизи вашего ануса опухают, что часто происходит, когда вы напрягаетесь. Подумайте о том, чтобы поговорить с врачом или персональным тренером, чтобы определить, правильно ли вы дышите, поднимая тяжести, чтобы предотвратить развитие геморроя. Если у вас уже есть геморрой, ваш врач может предположить, что вы избегаете поднятия тяжестей, в то время как ваш геморрой заживает, чтобы предотвратить дальнейшее раздражение вашего геморроя.

Видео дня

Как тяжелая атлетика может вызвать геморрой

Геморрой на простом английском сайте говорит, что напряжение и дыхание при поднятии тяжестей могут привести к тому, что вены вблизи вашего ануса станут опухшими и, возможно, ткнуть через ваш анус, что приводит к неудобному геморрою. Грязь и дыхание, когда вы поднимаете вес, заставляет воздух в ваших легких вниз, оказывая давление на ваши внутренние органы и вены в прямой кишке.

Воздействие тяжелой атлетики при наличии геморроя

Если вы уже страдаете геморроем, ваш врач может предположить, что вы прекратите поднимать тяжести во время лечения. Усилие подъема веса может увеличить давление в вашем животе, что может привести к ухудшению симптомов геморроя, согласно общей системе здравоохранения Marquette. Абдоминальное давление, которое нарастает, когда вы поднимаете вес, аналогично давлению, которое создает ваше тело, когда вы напрягаетесь, чтобы иметь движение кишечника.

Правильный подъем веса для профилактики геморроя

Обычная процедура по поднятию тяжестей не должна приводить к геморроям, согласно веб-сайту Strong Lifts. Если вы практикуете правильное дыхание при поднятии тяжестей, вы можете предотвратить развитие геморроя. Избегайте задерживать дыхание и толкать в направлении вашего ануса, когда вы поднимаете вес. Вместо этого сделайте вдох, прежде чем подниматься, затем задержите дыхание, подтолкнув воздух в направлении вашего горла, когда вы подниметесь, полностью выдохнув после каждого повторения.

Преимущества упражнений на геморрой

Регулярное упражнение полезно, когда вы страдаете от геморроя. Хотя снятие тяжестей с геморроем может быть противопоказано, йога и ходьба - это хорошие формы упражнений, которые могут помочь вам предотвратить и облегчить симптомы геморроя. Попытайтесь принять 30-минутную прогулку каждое утро, чтобы предотвратить геморрой, и выполнять упражнения Кегеля в течение дня, сокращая и освобождая ваши промежные мышцы несколько раз.