7-Дневная клиника Майо Диета

7-Дневная клиника Майо Диета
7-Дневная клиника Майо

Клиника Майо - всемирно известное медицинское учреждение в Рочестере, штат Миннесота. Хотя существует официальная диета Майо Клиники, семидневная версия, которая на самом деле является 12-дневной диетой, представляет собой низкокалорийную диету с приемом пищи, ограниченную питанием, которая была осуждена медицинским учреждением. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты для снижения веса.

Видео дня

Детали диеты диеты

Причудливая версия диеты Mayo Clinic иногда упоминается как диета грейпфрута, потому что вы должны есть грейпфрут при каждом приеме пищи. Каждый день вы едите одну и ту же еду на завтрак, обед, ужин и закуски. За завтраком вам разрешают яйца, грейпфрут, бекон и черный кофе; за обедом и ужином вы можете приготовить грейпфрут, салат и все мясо, которое вы можете есть, и за закуски у вас может быть стакан обезжиренного молока или томатный сок. Вы едите те же продукты в течение 12 дней, затем принимаете два выходных дня и возобновляете диету, если вам нужно терять больше веса.

Диетические проблемы

Вы можете быстро похудеть после причудливой версии диеты Mayo Clinic, до 10 фунтов за 12 дней, согласно Diet. com, но вы не сможете его отключить. Быстрая потеря веса обычно является результатом снижения веса воды и мышечной массы, а не потери жира. Эта диета также ограничивает большинство основных групп продуктов питания, что может ограничить потребление основных питательных веществ. И акцент на белке может нанести нагрузку на ваши почки. Кроме того, некоторые люди могут скучать, едя одни и те же продукты изо дня в день и, возможно, с трудом придерживаются диеты. Существует также потенциальное взаимодействие с грейпфрутом и лекарствами.

Официальная диета Клиники Майо

В то время как клиника Майо отрицает право собственности на диету причуды, у нее действительно есть собственный план диеты для снижения веса. Эта диета включает в себя двухнедельный старт прыжка, который работает над созданием привычек здорового питания и образа жизни и обещаний помочь вам потерять от 6 до 10 фунтов в течение этого 14-дневного периода, плюс от 1 до 2 фунтов в неделю после этого, когда вы садитесь в диету. Диета побуждает вас есть в основном фрукты и овощи, заполняя все остальное целыми зернами, белковыми белками, молочными продуктами и здоровыми жирами.

Поиск правильной диеты

Любая диета, которая ограничивает потребление калорий, может помочь вам сбросить вес. Однако, если вы хотите убрать вес, вам нужно найти диету, на которой вы сможете следить всю оставшуюся жизнь. Здоровая диета должна включать разнообразные продукты, богатые питательными веществами, из всех групп продуктов. Еда таким образом не только гарантирует, что ваше тело получает все, что нужно, чтобы оставаться здоровым, но также помогает пропагандировать здоровые привычки в еде. Это облегчает вам придерживаться плана.