5-HTP для снижения веса

5-HTP для снижения веса
5-HTP для снижения веса

Химический предшественник 5-гидрокситриптофан или 5-HTP получают из незаменимой аминокислоты, триптофана, которая получается через пищу. После того, как триптофан превращается в 5-HTP, он затем превращается в другой химикат, серотонин. Серотонин - важный нейротрансмиттер в мозге, который регулирует настроение и поведение и может оказывать положительное влияние на сон, аппетит, беспокойство и ощущение боли.

Видео дня

5-HTP

Несмотря на то, что триптофан делает 5-HTP в организме, еда с высоким содержанием триптофана не увеличивает уровень 5-HTP. Большинство 5-HTP получают через пищевые добавки, которые поступают из семян африканского растения под названием griffonia simplifolia. 5-HTP используется для лечения депрессии, фибромиалгии, бессонницы, мигрени и других головных болей, ожирения и приливов. Большинство исследований были небольшими, но показали некоторые положительные результаты.

Исследование

Исследование Cangiano, et al. , опубликованном в «Журнале клинического питания» в 1992 году, после 20 пациентов с ожирением, которые были назначены на группы вмешательства или плацебо. В течение первой шестинедельной диеты не назначалась никакая диета, и для второй была назначена низкокалорийная диета. Участники плацебо не похудели, но те, кто на 5-HTP потеряли 2 процента своего веса в течение не-диетического периода и еще 3 процента на диете. Они также испытали более быстрое насыщение. Другое исследование Cangiano, et al. , опубликованном в 1998 году в «Международном журнале« Болезни, связанные с ожирением », после 20 взрослых с избыточным весом с диабетом типа II и обнаружили, что использование 750 мг в день 5-HTP привело к потере веса на 4 1/2 фунта в течение двух недель , Использование 5-HTP сократило потребление углеводов на 75 процентов.

Другие преимущества

В дополнение к потере веса, 5-HTP был изучен для других условий, прежде всего депрессии. Poldinger, et al. в выпуске 1991 года «Психопатология» сообщалось, что люди, получившие 5-HTP, как лечение депрессии, так же, как и люди, получающие СИОЗС, Luvox. У 5-HTP-группы также было меньше побочных эффектов, чем у Luvox. Другие исследования обнаружили улучшения с использованием 5-HTP с фибромиалгией, головными болями и горячими вспышками. Большинство из этих исследований были небольшими, и необходимы дальнейшие исследования.

Меры предосторожности

В 1989 году загрязнитель под названием Peak X был обнаружен в добавках триптофана. Из-за убеждения, что вспышка эозинофильного синдрома миалгии или EMS, потенциально смертельное расстройство, влияющее на кровь, кожу, мышцы и органы, можно проследить до зараженного триптофана, все добавки трипофана были сняты с полок с помощью продуктов питания и наркотиков США Администрация. С того времени пик X был обнаружен в некоторых дополнениях 5-HTP, и было несколько сообщений EMS, связанных с принятием 5-HTP.Уровни были недостаточно высокими, чтобы вызывать симптомы, если не принимались очень высокие дозы. Тем не менее, вам следует поговорить с врачом перед тем, как принять 5-HTP и убедиться, что ваш источник исходит от надежного производителя.