10 Способов поднятия Кундалини

10 Способов поднятия Кундалини
10 Способов поднять Кундалини

Кундалини, также известная как Шакти, описывается как первичная энергия или жизненная сила, которая оживляет живых существ. Кундалини пронизывает все тело и непосредственно связана с дыханием, но есть также карман бездействующей энергии Кундалини, который находится в состоянии покоя у основания позвоночника в нижних чарах. Этот спящий Кундалини, как говорят, скручивается вокруг себя три с половиной раза, как змея. Когда он пробуждается, он поднимается через позвоночник до ствола мозга, заставляя йога спонтанно достигать самадхи, конечного состояния духовного осознания.

Видео дня

Подробнее : Кундалини Йога Опасности

В то время как студенты, стремящиеся к полному пробуждению Кундалини, традиционно ученики под квалифицированным духовным учителем, есть много способов улучшите свою Кундалини постепенно и здорово. Таким образом, вы можете легко избежать подводных камней (безумие, слепота, продолжительный транс), которые могут сопровождать неуправляемое пробуждение Кундалини.

Шаг 1: Мантры мантры

Мантры - это первичные звуки, которые заставляют вашу психику вступать в контакт с универсальным сознанием. Сидите, скрестив ноги, и позвоночник стоит прямо. Сосредоточьте свое внимание на пространстве между бровями и песнопением: «Sa (бесконечность) Ta (существование) Na (смерть) Ma (возрождение)» Это известно как мантра Пандж Шабад, Sa Ta Na Ma . Начните с повторения в обычном голосе в течение первых 5 минут, шепотом в течение следующих 5 и молча в течение еще 10 минут. Затем измените процесс, исходя из шепота и обычного голоса.

->

Часть поднятия Кундалини включает в себя открытие чакр. Фото: MacXever / iStock / Getty Images

Шаг 2: Выполнение мудр

В йоге Кундалини руки считаются картами нашей сознательной энергии; каждая рука соотносится с другой областью тела и различными эмоциями и поведением. Мудры выполняются путем создания определенных образований пальцами и ладонями. Мудра - это метод гармонизации системы разума и тела. Чтобы выполнить мудру, соответствующую Sa Ta Na Ma , сделайте следующее: В «Sa» коснитесь большого пальца указательным пальцем. На «Та» коснитесь среднего пальца и большого пальца. На «Na» коснитесь четвертого пальца большим пальцем. На «Ма» прикоснитесь большим пальцем к мизинцу каждой руки.

Шаг 3: Медитируйте

Существует множество способов медитировать, но, по словам Свами Баджхана, основателя современной йоги Кундалини, медитирующего на мантре Са Та Ма Ма . Когда вы повторяете мантру и исполняете мудру, медитируйте, сосредоточившись на первичных звуках Sa Ta Na Ma , визуализируя слоги, входящие в вашу чакру короны, а затем стреляйте во вселенную через ваш третий глаз.Как вы это делаете, помните, что мудры запечатывают отпечатки знания, мудрости, терпения и жизненной силы в вашем сознании.

Шаг 4: Пранаяма

Пранаяма, или контроль дыхания, помогает йогу получить контроль над своей центральной нервной системой. Он очищает и очищает энергетические каналы. Существует множество способов практиковать пранаяму, например, альтернативное дыхание ноздри. Чтобы выполнить, закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и медленно вдохните через левую ноздрю. Теперь закройте левую и выдохните вправо, затем повторите процесс в обратном порядке.

Шаг 5: Танец

Танцевальный танец, создающий тепло тела, освобождает ваш разум от клетки концептуальной мысли. Тем не менее, вы не будете танцевать свой Кундалини, делая обычные танцевальные шаги. Положите медитативную инструментальную музыку и позвольте своему телу следовать энергии.

Шаг 6: Асаны

Хотя йога Кундалини может быть в довольно мистическом глубоком конце бассейна, в ее области есть место для более знакомых асанов в стиле хатха, таких как Головные уборы, Вниз Собаки и Трупы которые чаще встречаются в студиях йоги. Кундалини-йога, однако, предписывает, что некоторые позы выполняются последовательно и могут включать в себя некоторые движения руки и ноги в свободной форме.

Шаг 7: Релаксация

Чтобы войти в контакт с божественным сознанием, важно научиться расслабляться. Он предписывает процесс первого напряжения, а затем расслабляет все мышцы вашего тела с головы до ног, что, в свою очередь, подготавливает вас к следующему божественному свету.

Шаг 8: Визуализация

Кундалини-йога полна легкой визуализации, Божественный Световой призыв находится в верхней части списка. Встаньте прямо с ногами на ширине плеч. Закройте глаза и сосредоточьте их в центре нижнего лба. Поднимите руки над вашим вперед и удерживайте свое тело в напряжении, повторяя: Я создан Божественным Светом. Я поддерживаю Божественный Свет. Я защищен Божественным Светом. Я окружен Божественным Светом. Я все время становлюсь Божественным Светом. Во время этого, представьте, что вас осыпали ярким ярким светом.

Шаг 9: Концентрация

Сядьте в позу медитации, ваши глаза сосредоточены на нижнем лбу между бровями. Представьте себе, что ваш позвоночник - это полая трубка из стекла. Теперь представьте, что трубка заполнена блестящим белым светом снизу вверх. Держите это изображение так долго, как можете и часто повторяйте.

Шаг 10: Работайте с Bandhas

_B_ и означает «блокировки тела» и относится к внутренним мускульным «замкам», которые позволяют контролировать поток как новой творческой энергии, так и очищающей энергии, которая устраняет негативность. Сочетание и гармонизация этих двух энергий помогает поднять Кундалини постепенно и с контролем. Бандхас может быть таким же простым, как запирать ваш подбородок в сундук, чтобы активировать банду джаландары.

Подробнее : Как выполнять Кундалини дома